"सर्दी में खांसी से बचाव के कुछ खास घरेलु नुस्खे"

 बदलते मौसम में सबसे बड़ी हमारी जो समस्या है वह है सर्दी और खांसी जुकाम की खांसी जुकाम होने पर गले में दर्द और फूलों की शिकायत भी आम बात है ऐसे में आज हम इसी प्रॉब्लम के बारे में चर्चा करें। 

बदलते मौसम के साथ आने वाली सामान्य दिक्कत है जुकाम और खांसी। खांसी बैक्टीरियल और वायरल इनफेक्शन साइनस इनफेक्शन एलर्जी के कारण हो सकती है.

 लेकिन हमारे देश में हम अपनी परेशानियों के लिए बार-बार डॉक्टर के

पास नहीं जाते । हमें हमारी रसोई घर में ही बहुत से घरेलू नुस्खे मिल जाते हैं । जिनको उपयोग में लाकर हम खांसी, जुकाम जैसी छोटी-मोटी बीमारियों से निजात पाते हैं

सर्दी की ऋतु में हम सबको खांसी अक्सर परेशान करती है। सूखी खांसी से गला दर्द होने लगता है और अगर कफ वाली खांसी है तो हमारी परेशानियां और भी बढ़ जाती हैं, वैसे तो बाजार में आपको कफ सिरप मिल जाएँगी

लेकिन ये आपके स्वास्थ्य के लिए फायदे की जगह नुक्सान देती हैं। इसलिए आज मैं आपको कुछ आजमाए हुए घरेलू नुस्खे बताउंगी जिनके उपयोग से आप खांसी को मात दे पाएंगे:-

इसलिए आज हम कुछ खास घरेलू नुस्खों के बारे में बात करेंगे-

1. शहद नींबू और इलायची-

इन का मिश्रण लें। आप सबसे पहले आधा चम्मच शहद ले। एक चुटकी इलायची पाउडर और कुछ नींबू के रस की बूंदे डालें।

इस तरह की एक सिरप का रूप ले लेगी। अब इस को दिन में 2 बार सेवन करें। आपको आपकी खांसी जुकाम से राहत महसूस होगी।

2. हल्दी वाला दूध

दोस्तों, यह तो आपको भी याद होगा कि जब बचपन में हमारी दादी-नानी, सर्दी के मौसम में बच्चों को रोजाना हल्दी वाला दूध, पीने को देती थी। हल्दी वाला दूध जुकाम में काफी उपयोगी होता है।

यह तो आप जानते हैं कि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो हमारे शरीर की किटाणुओ से रक्षा करते हैं। अगर आप रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध गुनगुना कर उसका सेवन करें, तो आपको खांसी जुकाम में तेजी से राहत मिलती है।

हल्दी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। जो इंफेक्शन से फाइट करते हैं और इनकी anti-inflammatory गुण के कारण खांसी सर्दी और जुकाम के लक्षणों में हमें आराम मिलता है।

3 गरम पानी

 दोस्तों, जितना हो सके खांसी जुकाम होने पर आप गर्म पानी का सेवन करें। इससे आपके गले में जमा कफ खुलेगा। और आप को सांस लेने में आराम महसूस होगा।

 4. आमला-

आपको यह तो पता ही होगा कि आमला विटामिन सी का बहुत बड़ा स्रोत है। और यह खांसी के लिए काफी असरकारक है।

यह ब्लड सरकुलेशन को बेहतर बनाता है। आंवला हमारी इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग करता है।

 5. लहसुन -

लहसुन को घी में भूनकर गरम गरम खाना चाहिए।

6. अदरक-

 अदरक के टुकड़ों पर नमक लगाकर खाएं। और उसके लाभ लें। इससे आपको आराम मिलेगा।

 दोस्तों, अगर आप शहद में अदरक का जूस निकालकर भी सेवन करें तो यह भी आपको बहुत राहत देगा।

 जब आपको खांसी के साथ ज्यादा बलगम हो गई हो, तो काली मिर्च को देसी घी में मिलाकर ले।

7. रात को सोते समय भाप-

इससे आपकी खांसी आपको रात में परेशान नहीं करेगी।

 8. ग्रीन टी का सेवन -

सोने से पहले अगर आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो यह भी आपके बैक्टीरियल इनफेक्शन को कम करने में मदद करती है। क्योंकि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर, अगर आप गरारे करेंगे। तब भी आपको खांसी जुकाम में हेल्प मिलेगी।

 क्योंकि गर्म पानी के गरारे और नमक के मिश्रण से आपके गले को आराम मिलता है, और खांसी से राहत होती है।

 9. शहद और ब्रांडी-

ब्रांडी हमारे शरीर को गर्म करने के लिए मानी जाती है। और अगर आप इसमें शहद मिला दें तो यह आपके जुकाम को दूर करने में आपकी मदद करेगा।

10. मसाले वाली चाय-

दोस्तों, चाय में अदरक, काली मिर्च, तुलसी मिलाकर, अगर आप चाय बनाते हैं, और उसका सेवन करेंगे तो इन तीनों तत्वों के सेवन से खांसी जुकाम में आपको बहुत रात मिलेगी।

अदरक और तुलसी का रस मिलाकर अगर सेवन करें और इसमें कुछ शहद भी मिला ले।

11. अलसी-

आलसी के बीजों को उबालें जब तक वह मोटे ना हो जाए। और उसमें शहद और नींबू भी मिला लें। उसका सेवन करने से जुकाम और खांसी में आराम होगा।

12. गेहूं की भूसी-

कई बार देखा गया है कि जुकाम और खांसी होने पर गेहूं की भूसी का भी प्रयोग किया जाता है। 10 ग्राम गेहूं की भूसी, कुछ नमक और 5 लोंग लें। अब पानी में इनको मिलाएं, और उबालें,

इस तरह इनका काढ़ा बन जाएगा। अब इस काढ़े को एक कप मात्रा में सेवन करें। आप को आश्चर्यजनक फायदा होगा।

13. अनार का जूस-

अदरक और पीपली का पाउडर के साथ अनार का जूस मिलाएं और इसका सेवन करें। आपको खांसी में मदद मिलेगी।

14. गरम पानी-

खांसी जुकाम होने पर गरम पानी का सेवन करें। इस तरह गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें। जब आपको खांसी हो तो ठंडी चीजों का सेवन बंद कर दे। मसालेदार खाना और ठंडा पानी से परहेज करें।

   15. एक कप में थोड़ी मात्रा में अदरक, चाय-पत्ती, १ चुटकी नमक और १/२ नीम्बू डालकर उबाल लें। खांसी में  बहुत अचूक है। 

      16.  काली-मिर्च को भुने चनों के साथ सेवन करें और खांसी को दूर भगाएं। 

   17.  शहद और त्रिफला बराबर मात्रा में लेने से भी लाभ मिलता है। 

  18.  मिश्री, मुलेठी और त्रिफला को नीम्बू के रस में मिला कर चाटें और फायदा उठायें। 

 19. रात को सोने से पहले 1 चम्मच शहद चाटें आराम मिलेगा, शहद antibacterial होता है। इसलिए खांसी में आराम देता है।  

20. स्टीम लें- 

रात मे सोने से पहले आप स्टीम लेकर सोएँ। इससे आपको बहुत राहत मिलेगी।

    सर्दी में खान-पान का और बच्चों, बुजुर्गों का खास ख्याल रखें ताकि पूरा परिवार स्वस्थ होगा तभी तो सुखी होगा।